• 1000x396
  • 980x308 t3
  • 980x308
  • 980x301118

Góc chuyên gia

Bí quyết giữ tóc bóng, da mịn khi đi bơi

Mùa hè là mùa của bơi lội, vậy nên đừng để thú vui này khiến bạn gặp phiền toái khi dễ dàng gây hại tới da và tóc của bạn nhé.

Trong cái nắng nóng mùa hè rực rỡ, bơi lội trở thành một hoạt động được yêu thích tuyệt đối bên cạnh những phòng tập gym, yoga, aerobics… Tuy nhiên, bơi lội trong những ngày hè lại trở nên thật kém hấp dẫn bởi những hậu quả chúng để lại cho làn da mái tóc của bạn sau đó: Với những tấn hóa chất khử trùng cho bể bơi và cái nắng mùa hè, làn da của bạn dễ dàng trở nên khô ráp, bong tróc kéo theo mái tóc khô gẫy, xơ xác. Nói cách khác, bể bơi dễ dàng mang đến cơn ác mộng mùa hè nếu như bạn không biết cách chăm sóc và bảo vệ cho mái tóc, làn da của mình. Vậy nên, hãy cùng tham khảo các cách chăm sóc da, tóc trước và sau khi bơi nhé.

Trước khi bơi

- Để tránh những vết oxi hóa đồng và clo trên tóc nhuộm (những vết xanh sau khi bơi) sau khi bơi, bạn hãy thoa một lớp dầu dừa hoặc dầu olive mỏng trên tóc. Lớp dầu này sẽ giúp bảo vệ mái tóc của bạn khỏi các tác động hóa học và dưỡng ẩm cho tóc rất tốt.

Bí quyết giữ tóc bóng, da mịn khi đi bơi - 1

Thoa dầu dừa cho tóc và da trước khi xuống bể bơi (Ảnh minh họa)

- Luôn tắm trước khi xuống hồ bơi. Đây là cách rất tốt giúp bạn làm ẩm tóc và vùng biểu bì trên cùng của làn da trước khi xuống hồ. Nếu không thực hiện thủ tục này trước khi xuống hồ, cơ thể bạn sẽ hấp thụ rất mạnh hóa chất trong hồ ngay khi vừa xuống nước.

- Nếu như bạn sở hữu một làn da nhạy cảm với Clo, hãy chuẩn bị một tuýp lotion trung hòa clo và thoa toàn thân trước khi xuống hồ.

- Mát- xa nhẹ toàn thân với kem dưỡng thể dành cho da khô trước và sau khi xuống hồ.

Trong khi bơi

- Bạn có biết chính lượng muối và clo trong hồ bơi hay bãi biển là tác nhân trực tiếp tạo nên hiện tượng cháy nắng trên da bạn. Để tránh tình trạng này, bạn không cần giới hạn thời gian bơi của mình trong vòng vài phút ngắn ngủi. Thay vào đó, cứ nửa tiếng một lần hãy thoa một lớp kem chống nắng toàn thân dày.

- Mang theo một chai nước và thi thoảng uống vài ngụm. Hoặc bạn có thể chọn lựa đồ uống giải nhiệt không cồn để giữ nhiệt độ cơ thể và dưỡng ẩm.

- Đội mũ bơi vừa vặn để tránh nước lọt vào làm ướt tóc.

Bí quyết giữ tóc bóng, da mịn khi đi bơi - 2

Sau khi bơi

- Bạn có thể dùng rượu giấm táo và nhỏ vài giọt lên tóc. Việc này sẽ giúp gột sạch những hóa chất còn đọng lại trong từng chân tóc và giúp tóc bạn trở nên mềm mại và bóng mượt hơn.

- Dầu xả là một lựa chọn lý tưởng cho bạn nếu như bạn không có quá nhiều thời gian để đi hết các đợt trị liệu sau khi bơi dành cho tóc.

- Bổ sung vitamin và omega3 vào thực đơn hàng ngày.

Bí quyết giữ tóc bóng, da mịn khi đi bơi - 3

- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có cốt silicone sẽ giúp tóc bạn giữ được độ bóng và phồng nhất định. Mỗi tối, bạn cũng có thể dưỡng tóc bằng dầu nóng để tăng khả năng phục hồi cho tóc.

- Sử dụng các sản phẩm gel tẩy da chết sau khi bơi.

- Đối với những làn da cháy nắng, bạn hãy sử dụng nước dưa chuột xay và đắp lên vùng da cháy nắng sẽ giúp giảm bớt hậu quả ánh mặt trời để lại trên da.

- Mỗi tuần, bạn có thể ủ tóc bằng mayonaise để tăng độ bóng và hấp thụ độ ẩm dưỡng chất dành cho tóc.

- Trộn mật ong và sữa chua, bạn sẽ có một hỗn hợp mặt nạ lý tưởng dùng tẩy da chết và dưỡng ẩm dành cho da rất tốt. Bạn cũng có thể trộn thêm bột kiều mạch vào hỗn hợp để tăng tính năng dưỡng da.

Bí quyết giữ tóc bóng, da mịn khi đi bơi - 4

- Không mặc đồ bó sau khi bơi, hãy để cho làn da của bạn được hít thở không khí trong lành.

- Trộn muối, đường nâu và dầu olive để tạo thành hỗn hợp tẩy da chết hiệu quả dành cho da mà bạn nên sử dụng cách ngày trong tuần.

Đừng xem thường kem chống nắng!

Hẳn bạn đã nghe điều nay hàng triệu lần, nhưng thoa kem chống nắng là cách đơn giản nhất để trông trẻ hơn tuổi. 90% nếp nhăn xuất hiện là do tác động của ánh nắng mặt trời. Bạn nên chọn loại kem có chỉ số chống nắng SPF 50 để giúp bảo vệ da tối ưu.

Kem chống nắng gần như là vật bất ly thân của các bạn gái khi đi chơi xa, nhất là khi đi biển, đi bơi... Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ công dụng của kem chống nắng. Thậm chí, nhiều bạn còn có những suy nghĩ khá sai lầm về “lớp áo” này. Hãy tìm hiểu bốn sự thật dưới đây để bạn có thể an tâm vui đùa dưới nắng

(Ảnh: Shutterstock)

“Làn da của tôi nâu, không bị cháy nắng nên không cần kem chống nắng”

Sự thật: Tất cả các loại da đều có thể bị cháy. Những người có làn da nâu sẽ có nhiều hắc tố trong da hơn nên khả năng chống nắng tự nhiên sẽ cao hơn. Tuy nhiên, lượng hắc tố đó không giúp da chống lại các tác hại của tia UV, vốn làm tăng tốc độ lão hóa da và là nguyên nhân gây ung thư.  Nếu sỡ hữu một làn da nâu, bạn sẽ không cần kem chống nắng có độ SPF cao như những người có làn da trắng. Bạn nên chọn kem chống nắng có độ SPF khoảng 15 hoặc cao hơn một chút.

“Ánh nắng mặt trời sẽ giúp tóc của tôi lên màu”

Sự thật: Ngoài việc khiến da nhanh lão hóa, ánh nắng mặt trời cũng sẽ gây tổn thương cho tóc của bạn. Đừng nghĩ tóc của bạn sẽ lên màu nổi bật khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trên thực tế, những sợi tóc “highlight” do ánh nắng mặt trời là bằng chứng của sự hư tổn do ánh nắng gây ra cho tóc bạn. Tóc bạn sẽ bị mất nước, cấu trúc tóc bị hư hại gây nên việc gãy rụng và chẻ ngọn. Bạn hãy bảo vệ tóc khỏe mạnh bằng các sản phẩm chống nắng dành cho tóc.

“Da bị rám nắng sẽ giúp tránh mụn”

Sự thật: Da rám nắng có thể tạm thời “ngụy trang” vết đỏ của mụn và làm khô bề mặt da. Tuy nhiên, hậu quả cuối cùng là ánh nắng mặt trời sẽ khiến da bạn bị nổi mụn nhiều hơn. Nguyên nhân là do khi da bị cháy nắng sẽ tạp nên một cấu trúc tế bào chết làm bít lỗ chân lông. Điều này còn nghiêm trọng hơn việc da bị mụn trứng cá. Ánh nắng mặt trời sẽ khử nước cho da, khi đó tuyến dầu của bạn sẽ phải làm việc để bù đắp nước cho da bằng cách tiết ra nhiều dầu hơn. Quá trình này sẽ khiến da bạn bị nổi mụn nhiều hơn.  

“Sử dụng kem chống nắng có SPF cao hơn 30 sẽ không tốt”

Sự thật: Chỉ số SPF cao, khả năng chống nắng của kem sẽ cao hơn. Với kem chống nắng có SPF là 90, khả năng chống lại tia UV sẽ là 99%, với loại kem có SPF là 30 thì khả năng chống nắng là khoảng 96%.

Cùng hồi phục "khẩn cấp" làn da cháy nắng

Hãy cùng tham khảo các cách trị cháy nắng cực đơn giản này nhé!

Sữa chua
 
Sữa chua có khả năng làm dịu làn da cháy nắng một cách nhanh chóng. Nó xua tan cảm giác ngứa rát, giúp da mát lạnh, sảng khoái hơn, không những thế còn chữa trị được phần da đen do rám nắng. Nguyên nhân là do trong sữa chua có chứa kẽm và axit lactic, là những chất có thể mang lại hiệu quả rất nhanh chóng trong việc chữa trị cho làn da bị tổn thương do ánh nắng.

Các bạn chỉ cần sử dụng sữa chua không đường để thoa trực tiếp lên vùng da đó, ngoài ra cũng có thể trộn thêm bột nghệ để tạo thành hỗn hợp chữa trị cho da cháy nắng để mang lại hiệu quả nhanh hơn.

 
Khoai tây
 
Khoai tây cũng có khả năng phục hồi làn da cháy nắng rất hiệu quả. Ngoài tác dụng như một chất tẩy trắng tự nhiên, giúp xua tan các vết đen do ánh nắng, axit pantothenic và các vitamin nhóm B có trong loại củ này còn giúp làm mềm da, thúc đẩy sự tái tạo các tế bào mới. Bạn có thể sử dụng khoai tây để chữa trị cho vùng da cháy nắng bằng cách luộc chín, nghiền mịn, trộn với lòng đỏ trứng gà hoặc nước chanh để dưỡng da.
 
Mật ong
 
Một trong những công dụng làm đẹp rất phổ biến của mật ong chính là trị cháy nắng. Loại “mỹ phẩm” tự nhiên này đã được chứng minh về khả năng kháng khuẩn và làm lành vết thương. Vì thế, nó có thể giúp phục hồi làn da cháy nắng thông qua việc tái tạo, phát triển các tế bào biểu mô da mới. Các bạn chỉ cần thoa trực tiếp mật ong lên da, ngoài ra cũng có thể pha với nước chanh (tỷ lệ 4/1) hoặc sữa (tỷ lệ 1/1) thành hỗn hợp để dưỡng da.
 
Trà xanh
 
Trà xanh không những có tác dụng bài thải sắc tố đen trong da, mà nó còn có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa, chống ung thư da… Do đó, trà xanh cũng là một bí quyết rất hiệu quả để khôi phục làn da cháy nắng. Bạn có thể sử dụng nước trà đặc để phun hoặc thoa lên vùng da bị tổn thương. Ngoài ra, chúng mình cũng có thể dùng trà xanh để pha với nước tắm. Cách này vừa có tác dụng chữa trị cho làn da cháy nắng, vừa giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng.
 
Lòng trắng trứng
 
Các enzyme có trong lòng trắng trứng có tác dụng khắc phục những tổn thương do ánh nắng gây nên cho da, đồng thời còn làm dịu đi những cơn đau rát do cháy nắng. Với phương pháp này, bạn cần tách lòng trắng trứng khỏi lòng đỏ, dùng bông thấm và thoa trực tiếp lên da. Sau đó, chúng mình để nguyên cho tới khi lòng trắng trứng khô và rửa lại bằng nước sạch.
 
Lô hội
 

Lô hội là một trong những “người bạn” rất thân thiện với làn da. Với 95% thành phần là nước, lô hội sẽ giúp làn da phục hồi độ ẩm một cách nhanh chóng sau khi đi nắng. Cùng với đó, các chất có trong loại cây này sẽ có tác dụng làm trắng da, đồng thời còn kháng viêm và chống lại quá trình oxy hóa. Cách tốt nhất khi dùng lô hội là dưỡng da bằng lô hội tươi, tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng gel lô hội cũng không kém phần hiệu quả.

8 loại quả chống nắng, dưỡng trắng da mùa hè

Những loại hoa quả mùa hè này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da trắng hiệu quả.

Bí xanh. Lấy ruột bí xanh giã nát trộn đều với mật ong rồi bôi đều lên mặt. Bí xanh không chỉ có tác dụng bảo vệ, nuôi dưỡng da cho bạn mà còn làm giảm bớt các vết nám, vết tàn hương trên mặt bạn nữa.

Cà chua. Những bạn mà da mặt có lỗ chân lông thô ráp có thể lấy 1 thìa cà chua và 2 thìa nước ép cam trộn đều với nhau đem bôi lên mặt, sau 30 phút rửa sạch, làm liền mấy ngày sẽ làm co bớt lỗ chân lông và cân đối hơn.

Dưa chuột. Rửa sạch dưa chuột tươi, bỏ vào cối giã nát vắt lấy nước. Mỗi buổi sáng, trước khi rửa mặt, bạn lấy 10-15ml sữa rửa mặt trộn đều với 30-60ml nước dưa chuột xoa lên mặt và cổ, sau 15-20 phút mới rửa sạch. Kiên trì làm như vậy trong 1 tháng sẽ có tác dụng làm trắng da, hết rám đen rõ rệt.

Dâu tây. Dâu tây có tác dụng đốt cháy năng lượng mỡ thừa và đặc biệt tốt với loại da dầu. Những gì bạn cần là từ 6 -8 quả dâu tây chín và một thìa váng sữa tươi.

Trái Kiwi. Kiwi là loại trái cây vượt trội về vitamin C và các chất oxy hóa, giúp duy trì sự đàn hồi, làm da mượt mà, săn chắc hơn. Vitamin C trong kiwi cũng là món quà tuyệt vời của làn da, vì nó đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh, hạn chế tình trạng lão hóa.

Bơ. Trong trái bơ chứa một lượng lớn các vitamin A, E, C không chỉ đem lại những tác dụng cho sức khỏe mà còn giúp chị em có 1 làn da mịn màng, tươi trẻ. Chỉ bằng cách rất đơn giản là bạn có thể ăn trái bơ mỗi ngày với liều lượng vừa phải là bạn đã có thể có 1 làn da trắng mịn xinh xắn.

Nho. Còn nếu muốn chống nắng trong những ngày thời tiết oi bức này, nước nho mật ong chính là thức uống cho da tốt nhất. Một số hợp chất trong quả nho có thể bảo vệ làn da con người khỏi các loại tia cực tím.

Dưa hấu. Không chỉ là món tráng miệng ngon, dưa hấu còn giúp da trắng mịn hơn trong mùa hè. Với hàm lượng nước 93% và sự kết hợp của vitamin A, B6, C, dưa hấu giúp làm trắng da, sửa chữa vùng da hỏng hóc và bảo vệ làn da dưới ánh nắng gay gắt.

Bí quyết chống nắng triệt để cho làn da trong ngày hè

 

 

Thấu hiểu những kiến thức về chống nắng cho da sẽ giúp bạn thêm tự tin dưới nắng hè...

Việt Nam là một trong những quốc gia nằm gần đường xích đạo nên ánh nắng ở Việt Nam được xem là gay gắt nhất và xuất hiện quanh năm. Đây cũng là lý do chính vì sao tác hại từ tia nắng đến làn da mang lại nhiều vấn đề và gây ảnh hưởng lâu dài nhất so với các quốc gia khác.

Làm thế nào để tránh được tác hại của ánh nắng đối với làn da?



Tia nắng hoàn toàn không gây hại như mọi người vẫn nghĩ. Tia nắng giúp da tăng khả năng hấp thụ vitamin D, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành phát triển xương, giúp xương săn chắc.

Để bảo vệ da trước tia nắng, tránh tiếp xúc trực tiếp vào thời điểm từ 10g đến 16g. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày trước khi tiếp xúc với tia nắng 15 phút, lưu ý nên chọn những sản phẩm chống nắng có PA +++ (thể hiện sản phẩm bảo vệ da trước tia UVA ở mức cao nhất).

Thực phẩm tốt cho da trong mùa nắng



Nước:
Giúp cơ thể mát mẻ đồng thời giúp da loại bỏ các tạp chất, mang lại làn da sáng đẹp hơn.

Dưa lưới: Cung cấp chất chống ôxy hóa, giúp da giữ nước. Dưa lưới cũng cung cấp vitamin E ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

Dưa hấu: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tái tạo các tế bào da và làm trắng da.



Cà chua:
Có chứa các chất chống ung thư, giúp bảo vệ da, chống cháy nắng hiệu quả.

Các loại quả mọng: mâm xôi, dâu tây và quả việt quất có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, chống lại tác hại của tia nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa nếp nhăn (theo nghiên cứu được công bố trên trang Science Daily).



Trà xanh:
Cung cấp các chất tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da như dị ứng, phát ban…

Thịt đỏ: Rất tốt nếu ăn với số lượng vừa phải. Thịt đỏ chứa các chất dinh dưỡng như chất sắt, rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp của làn da.

Cá: Cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 giúp da trắng sáng và khỏe mạnh. Axit béo này có thể giúp bổ sung độ ẩm đồng thời làm giảm nguy cơ viêm da.

Thơm: Là nguồn chứa axit alpha hydroxy tự nhiên, giúp loại bỏ các tế bào chết trên da.

Nấm: Là nguồn tuyệt vời chứa vitamin D và chất chống oxy hóa tự nhiên.

Box: Những lầm tưởng về chống nắng

1. Chỉ cần mặc quần áo, đeo khẩu trang kín là không cần dùng kem chống nắng?

Sai, vì tia UVA có khả năng xuyên qua vải vóc và kính nên quần áo, khẩu trang không đủ để bảo vệ da.


2. Thoa kem chống nắng thì có thể tha hồ đi nắng mà không lo đen da?

Sai, kem chống nắng là lớp màng để hấp thụ hoặc phản chiếu tia nắng, cần thoa lại kem mỗi 2 tiếng sau khi tiếp xúc với nước để đảm bảo da bạn được bảo vệ ở mức cao nhất.


3. Kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì chống nắng càng tốt?

Sai, kem chống nắng càng cao chỉ thể hiện thời gian bảo vệ da bạn trước tia nắng, không có ý nghĩa tốt nhất. Ở Việt Nam, mức độ SPF 50 là đủ để bảo vệ da khoảng 8 tiếng.


4. Trời râm mát thì không cần thoa kem chống nắng?

Sai, trời râm mát tia nắng vẫn hoạt động, chỉ yếu hơn so với khi trời nắng nên bạn vẫn cần sử dụng kem chống nắng.


5. Kem chống nắng thường gây nhờn rít nhưng nhiều người lại cho rằng nhờn rít mới có tác dụng chống nắng tốt?

Sai, kem chống nắng thướng có chứa lớp dầu mỏng để ngăn ngừa tia nắng nhưng kem chứa quá nhiều dầu sẽ bít tắc lỗ chân lông, dễ dẫn đến sản sinh ra mụn. Do vậy, bạn nên chọn loại thẩm thấu nhanh, ít dầu.

Để vùng nách trắng mịn thơm tho đón hè

Những bí quyết tẩy da chết, làm se khít lỗ chân lông cũng như làm sáng vùng da dưới cánh tay dưới đây sẽ khắc phục hiện tượng thâm sạm khi mùa hè đến.

Sau một mùa đông dài bức bí, vùng da dưới cánh tay rất dễ bị sạm đen và viêm lỗ chân lông trong tiết trời oi ẩm của mùa xuân. Vì vậy, khi trời chuyển hè, cũng là lúc phái đẹp nghĩ ngay đến việc "cải thiện" vùng da mỏng manh và khó chiều này để diện những chiếc áo dây xinh xắn hoặc bikini quyến rũ trên biển.

Tuy nhiên, làm thế nào để dưỡng trắng vùng da dưới cánh tay mà không hề làm da khô hay tổn thương. Hãy cùng lằng nghe những bí quyết đến từ thiên nhiên ngay sau đây.

Tẩy da chết

Quy tắc tiên quyết để vùng da dưới cánh tay nhanh chóng lấy lại vẻ trắng mịn là tẩy da chết. Bước này sẽ giúp bạn lấy đi lớp tế bào chết sạm đen trên bề mặt da và mang đến vẻ mịn màng như ý. Để làm được điều đó, hãy thử thực hiện cách đơn giản sau với những nguyên liệu sẵn có trong gian bếp.

- Bột vỏ cam và sữa chua: Trộn hai thìa cafe sữa chua cùng một thìa cafe bột xay từ vỏ cam khô. Thoa đều hỗn hợp này lên vùng da dưới cánh tay của bạn trong vòng 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Đây là biện pháp hiệu quả, giúp khắc phục vùng da dưới cánh tay bị thâm và khô.

Để vùng nách trắng mịn thơm tho đón hè - 1

Chanh và đường kính rất tốt quá trình tẩy da chết vùng dưới cánh tay

- Chanh và đường: Bạn cắt lấy nửa quả chanh rồi chấm mặt cắt vào đường trắng cho bám đều. Dùng khăn ấm lau sạch vùng da dưới cánh tay rồi nhẹ nhàng xoa đều chanh đường theo chiều trôn ốc khoảng 1-2 phút. Sau đó rửa lại bằng nước ấm và thấm khô bằng khăn mềm. Nếu chăm chỉ thực hiện 1 lần/tuần, bạn sẽ thấy vùng da này sáng lên trông thấy sau 4 lần thực hiện.

-  Để trong quá trình tẩy da chết vùng da dưới cánh tay không để lại lỗ chân lông to, sau bước rửa sạch bằng nước ấm, hãy dùng thêm đá viên massage vùng da này rồi thấm lại bằng khăn mát để các lỗ chân lông se khít.

- Khi waxing, thay vì wax ngược chiều lông mọc theo hướng dẫn trên vỏ bao bì, hãy wax theo chiều ngược lại. Cách này tuy sẽ không lấy đi được nhiều chân lông như trước nhưng sẽ đảm bảo cho lỗ chân lông của bạn tránh bị tổn thương và nở to hơn bình thường.

Dưỡng trắng

Sau khi tẩy tế bào chết, làn da đã được "dọn dẹp" để sẵn sàng hấp thụ dưỡng chất từ những loại mặt nạ dưỡng sau đó. Sau đây là 1 số cách vô cùng hữu ích cho bạn:

Để vùng nách trắng mịn thơm tho đón hè - 2

Cà chua cho vùng da dưới cánh tay giảm thâm và trắng sáng

- Mặt nạ Cà chua: Cách làm khá đơn giản, cắt lấy 1 lát cà chua chín rồi massage nhẹ nhàng lên vùng da dưới cánh tay. Chờ khoảng 15 phút để dưỡng chất thẩm thấu rồi rửa lại bằng nước ấm.

Do thành thành phần dồi dào lycopene, vitamin, khoáng chất và arbutin, cách làm này không những khiến da hồng hào lên trông thấy mà còn dưỡng ẩm cực kì hiệu quả cho da nhạy cảm. Vì vậy, đừng quên thực hiện 2 lần/tuần bạn nhé!

- Vitamin E: Có công dụng không kém bất cứ loại "mỹ phẩm" đắt tiền nào với "biệt tài" làm sáng vùng da dưới cánh tay và dưỡng ẩm hiệu quả nhờ thành phần ngậm nước.  Bóp lấy nước viên vitamin E thoa đều lên vùng da này rồi chờ khoảng 15 phút. Tiếp đó rửa sạch và lau khô bằng khăn mềm. Do nguyên liệu này khá lành tính nên bạn có thể thoải mái thực hiện 3 lần/tuần để nhanh thấy kết quả.

Làm mịn da:

Để vùng nách trắng mịn thơm tho đón hè - 3

Lô hội làm dịu da và xóa tan những vết sần đáng ghét

- Lô hội: lấy 1/2 chén nước ép phần thịt lá rồi massage lên vùng da dưới cánh tay trong khoảng 5 phút trước khi rửa lại bằng nước ấm. Với thành phần giàu vitamin, lô hội sẽ giúp dưỡng ẩm và làm sáng da hiệu quả.

- Dầu dừa: massage dầu dừa cho vùng da dưới cánh tay trong vòng 5 phút trước khi tắm, làn da của bạn sẽ thật mịn màng và đầy sức sống.

Tại sao phụ nữ Nhật luôn thon thả?

Phụ nữ Nhật luôn có những cách giảm cân an toàn mà hiệu quả.

Trong cuốn sách “Phụ nữ Nhật không già và béo”, đồng tác giả, cô Naomi Moriyama đã chỉ ra điều khiến cơ thể của phụ nữ xứ sở Phù Tang luôn cân đối, thanh mảnh nằm ở cách chế biến và sử dụng thực phẩm của họ.

Dưới đây là những điều phụ nữ Nhật luôn lưu tâm để thường xuyên duy trì được cân nặng lý tưởng.

1. Luôn sử dụng rong biển

Một trong những bí quyết lớn nhất để giữ gìn dáng vóc và nhan sắc tới từ người Nhật, đó là họ thường xuyên sử dụng rong biển cho chế độ ăn hàng ngày của mình.

Bạn nên biết rằng rong biển chính là món quà tuyệt vời mà đại dương bao la đã ban tặng cho con người. Rong biển chứa ít calo, lại giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin C, canxi và cả beta-carotene cúng như vô số các khoáng chất khác.

Đồng thời việc thêm lượng rong biển vào khẩu phần của bạn không những khiến bạn no, không gây béo mà nó còn khiến nhan sắc bạn luôn trẻ trung, bền vững theo thời gian.

2. Cá

Ăn nhiều cá và hạn chế tiêu thụ thịt đỏ cũng chính là một trong những cách giảm cân quan trọng của người Nhật.

Ngoài ra, cá còn giúp bạn ngăn chặn những nguy cơ về bệnh tim mạch, ung thư vú….

Tại sao phụ nữ Nhật luôn thon thả? - 1

Người Nhật ăn rất nhiều cá, đặc biệt là cá biển

3. Uống nhiều trà xanh

Trà xanh là thức uống không bao giờ thiếu đối với phụ nữ Nhật. Nếu họ không pha được trà xanh tươi, họ sẽ uống thứ nước được pha từ bột trà xanh có tên gọi là bột matcha.

Trà xanh có nhiều chất chống oxi hóa, chắc chắn sẽ khiến cơ thể bạn được thanh lọc. Nó cũng giúp chông ung thư, đốt năng lượng và ngăn ngừa lão hóa.

4. Đậu nành

Đầu nành luôn đóng vai trò quan trọng trong khẩu phần ăn của người Nhật và nó cũng là một trong những bí quyết để họ giữ được cân nặng hoàn hảo.

Đậu nành có chứa rất nhiều đạm, cung cấp nhiều năng lượng, khiến lấp đầy dạ dày mà không gây tăng cân.

Hãy thử thưởng thức một bữa tối đầy rau xanh với vài lát đậu phụ, canh súp miso cùng chút cá biển. Thế là bạn đã có một bữa ăn đậm chất dinh dưỡng rất Nhật Bản.

5. Rau xanh

Người Nhật rất thích ăn rau và sử dụng đa dạng rau củ quả trong một bữa ăn. Những thứ rau củ được phụ nữ nước này ưa chuộng nhất là cà rốt, rau chân vịt, củ cải, măng.

Họ thường chế biến rau củ quả với cách nêm nếm rất vừa miệng và hấp dẫn, điều này khiến họ ăn được nhiều rau hơn.

6. Ăn chậm

Cách ăn cũng khiến người Nhật có được thân hình gọn gàng. Họ ăn rất chậm rãi, thưỡng thức từng miếng nhỏ và nhai kỹ. Điều này cũng rất có lợi cho dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột.

7. Ăn một lượng nhỏ

Theo cuốn sách “Phụ nữ Nhật không già và béo”, một trong những phương thức giảm cân của phụ nữ Nhật đó là ăn nhiều dạng thức ăn nhưng với số lượng ít. Họ gọi cách ăn này là “ăn bằng mắt” – Theo như tác giả Naomi Moriyama giải thích.

Với cách ăn này, bạn nên biết cách đọc, đếm lượng calo của từng loại thực phẩm để lên kế hoạch chuẩn bị khẩu phần ăn hàng ngày sao cho hợp lý.

Tại sao phụ nữ Nhật luôn thon thả? - 2

Khẩu phần ăn đa dạng và mỗi món chế biến với số lượng ít là bí quyết giảm cân

Những loại mặt nạ dưỡng da mùa hè dành cho dân công sở

Những loại mặt nạ sau đây rất tốt để chị em văn phòng chăm sóc làn da của mình vào mùa hè.

Mặt nạ sôcôla


 
Thành phần: 1/3 chén bột ca cao, 1/4 chén mật ong tươi, 2 chén thịt cùi quả bơ tươi, 3 thìa bột ngô, 1 chén nước.

Cách thực hiện: Cho tất cả những thành phần đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Cuối cùng hòa thêm nước vào hỗn hợp để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, sau đó thoa loại mặt nạ đã chuẩn bị lên da. Mátxa nhẹ nhàng, sau đó nằm thư giãn khoảng 15 - 20 phút. Cuối cùng rửa sạch lại bằng nước ấm.

Mặt nạ trái cây


 
Nguyên liệu: 1 thìa cùi đu đủ, 1 thìa sữa chua, 1 thìa tinh dầu dừa.

Thực hiện: đánh đều các thành phần đã chuẩn bị, sau đó thoa đều lên mặt khoảng 5 - 10 phút, rửa sạch da mặt bằng nước lạnh.

Mặt nạ hoa hồng


 
Thành phần: 1 - 2 bông hoa hồng, 1 thìa nước hoa hồng, 1 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong.

Cách thực hiện: hoa hồng ngắt lấy cánh hoa ngâm nước rửa sạch trong vài phút. Tiếp đó cho thêm nước hoa hồng, sữa chua và mật ong. Đánh đều tất cả thành phần và thoa lên da trong vòng 10 phút.

Mặt nạ kiwi


 
Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa nước ép kiwi, 1 thìa dầu oliu.

Cách thực hiện: trộn đều các thành phần đã chuẩn bị với nhau, sau đó thoa lên mặt trong 10 - 15 phút và rửa mặt sạch bằng nước lạnh.

Mặt nạ đu đủ


 
Nguyên liệu: 2/3 chén cùi đu đủ, 1/2 chén cùi bí ngô, 1 quả trứng.

Cách thực hiện: cho đu đủ và bí ngô vào máy xay sinh tố, nghiền nhuyễn, tiếp đó cho trứng gà vào xay tiếp. Có thể bảo quản hỗn hợp trong tủ lạnh trước khi sử dụng. Rửa sạch da mặt và nhất thiết phải tẩy trang lớp trang điểm trên da trước khi thoa mặt nạ đã chế. Khoảng 10 phút sau rửa sạch da mặt.

Mặt nạ bia
 

Nguyên liệu: 1/2 thìa bia tươi, 1 lòng trắng trứng gà, 1 giọt tinh dầu quả hạnh hoặc tinh dầu oliu.

Cách thực hiện: rửa sạch da mặt bằng sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ rồi thoa lớp mặt nạ này lên da mặt. Để cho lớp mặt nạ khô tự nhiên, sau đó rửa sạch lại bằng nước thường.

Mặt nạ nghệ

 

Nguyên liệu: 2 thìa bột mì (bạn có thể dùng loại bột mì thông thường hoặc bột gạo), 1 thìa nghệ, 3 thìa sữa, 1 thìa sữa chua có tác dụng ngừa mụn, vài giọt mật ong.

Tiến hành: trộn tất cả các thành phần trên với nhau để tạo thành hỗn hợp bột nhão, sau đó thoa một lớp mặt nạ mỏng lên da, đợi lớp mặt nạ khô đi (khoảng 20 phút) rửa sạch mặt bằng nước lạnh. Cuối cùng có thể thoa thêm kem dưỡng ẩm để tăng cường độ ẩm cho da.